co z kreatyna

ixie 15-latkowi wpychasz kreatyne z glutaminą ? zastanow sie co mowisz , kreatyna za 2 lata (co najmniej)

W takim razie może jakaś przed treningówka z kreatyną? Patrzę na No xplode 3.0 Czytałem też o mass kick - tam nie ma kreatyny. Chciał bym coś co poprawi trening i siłę ale też da efekty hmm wizualne? :) Czy może zamiast takich stacków kupić po prostu cm3 Zmieniony przez - sobol w dniu 2019-10-20 07:11:45

a co mają wspólnego aeroby z kreatyną... szkasz ogolnej specyfiki aerobow a nie podpinasz je pod suple... nie sąsdze aby Ci przeszkodziły w uzyskaniu masy mięśni jesli wszelkie kluczowe rzeczy będa przestrzegane, podobnie z utrata tłuszczu, nie sądze aby ich wplyw był zbyt wielki- nie mowię, ze nie.

Jeśli regularnie od 5 miesięcy i cały czas jest jakiś progres, to ja bym poczekał z kreatyną jeszcze, a skupił się na jedzeniu. Jeśli w tym co jesz jest mało białka to mógłbyś sobie kupić jakąś odżywkę białkową, ale najważniejsze jest normalne jedzenie, odżywka to tylko uzupełnienie. A jeśli bardzo chcesz kupić jakąś kreatynę to monohydrat np. [...]

[...] dodałem, chyba nie przeszkadza przy redukowaniu a raczej pomaga. jestem na ujemnym bilansie kcal, czasami nie mam na tyle duzej energii na trening by zrobić go intensywnie tak jak się powinno a kreatyna poprawia moją wydolność, w okresie masowania bardzo pomogła. a co z dniem nietreningowym ? Zmieniony przez - artwil w dniu 2013-04-08 20:55:14

Ja jestem chudzielcem który ciężko łapie każdy kg. Wiec carbo po treningu jest dla mnie jak znalazł. Ale co z tym bialeczkiem i kreatyną? Czy moge pić te 3 skąłdniki na raz po treningu? Czy białko dodane nei wpłynei negatywnie na wchłanialność kreatyny(mono). Dodam, że dziś zastosowałem taką mieszankę i po powrocie z siłowni odwiedziłem VC bo [...]

Amonek: dextroze jaknajbardziej bierzesz z kreatyną (no i tauryną), z gainerem to nie za bardzo Edytuj posty! delonge666: Napisz co z dietą, kreatyny jak na 1 raz zdecydowanie za dużo 300-500 starczy, a gainera to bardzo mało Odżywek nie bierze się po to żeby brać tylko żeby uzupełnić niedobory w diecie

Jeżeli produkt X działa, to po odstawieniu produktu X powinny się pogorszyć wyniki. Jeżeli się nie pogarszają, to produkt X nie działał. Jak spada Ci wysycenie kreatyną, to spadają możliwości wysiłkowe. Nie oznacza to że "leci mięso", tylko fizycznie nie jesteś w stanie zrobić 100 % tego, co z większa pulą fosfokreatyny. Możliwe też, że trochę [...]

Wlasnie do konca to nie wiem co z ta kreatyna na rzezbie (mam jeszcze kilkadziesiat tabletek bo mi pozostało po cyklu). Podobno zapewnia lepszy transport karnityny (oczywiscie bierze sie ja w dawkach mniejszych niz na masie). Czy ktos jeszcze ma swoje zdanie na ten temat? Pozdrawiam

chcialbym byc wielki i miec muły 50 cm.. co brać? kreatyna wystarczy? pytania z archiwum x. Nie da sie wszytskiego napisac w jedym poscie

Wez daj chlopakowi spokoj!! Po co z tym walczyc??powiedz mi on chce z tym wa;czyc czy ty nie zaszkodzi mu kreatyna gainer czy tez białko NIE ZASZKODZI!! No chyba ,że mowimy tu o uzaleznieniu od SAA to inna sprawa a takze inny dział:D Pozdrow chlopaka niech cwiczy i je i czuje sie dobrze:D

[...] herbata...u mnie wywoluje tylko smiech:D dla mnie 100% placebo moze troche antyoxydantow ale tego tez nie bylbym pewny:D....ale jak chcesz spalaczto po co wyskakujesz z kreatyna? i oslawionym 100%-towym placebo (potwierdzonym badaniami) HMB? krete robisz na masie a hmb ma zapobiegac rozpadowi bialek po treningu...lipa ogolnie:D poczytaj [...]

Te badania sa takie ze co jakis czas ktos odkrywa jakis punkt zwrotny, tj. Bylo z kreatyna bylo mono powstal jabczan i te pozostale frakcie (typowy chwyt marketingowy) a teraz wiekszosc dobrych stakow po prostu opiera sie na 5g mono w porcji :-) Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i [...]

Te badania sa takie ze co jakis czas ktos odkrywa jakis punkt zwrotny, tj. Bylo z kreatyna bylo mono powstal jabczan i te pozostale frakcie (typowy chwyt marketingowy) a teraz wiekszosc dobrych stakow po prostu opiera sie na 5g mono w porcji :-) Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i [...]

Ok a co z tą kreatyną przy moim nadciśnieniu ?

diete mmaam bogatą w każy rodzaj witamin chodzi o to że nie brałem żadnych supli od roku więc z kreatyna dam sobie spokój. kiedyś brałem mono i nic nie dało... Czy samo bcaa to dobre wyjście? Jak go zażywać przed i po treningach mma też? Co mogę do tego dorzucić NA POCZĄTEK? Coś lekkiego ''w miare zdrowego'' nie przeciążającego bebechów i bez [...]

osobiście gdybym miał oceniać, co z supli jest najlepsze jako antykatabolik nr 1 chyba jednak byłaby kreatyna

Jestem tego samego zdania. Przy tak niewielkim stażu treningowym efekty kształtowania sylwetki będą porównywalne z kreatyna, czy bez niej. Poza tym, zaczynając dopiero swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki mamy na tyle duże braki z odpowiednim zbilansowaniem diety, a w szczególności z prawidłową techniką ćwiczeń w podstawowych bojach, że [...]

redukcja na cyklu z kreatyną to b.dobry pomysł i coraz cześciej stosowany co do bcaa - to daj przed siłowym i przed aero po aero posiłek po treningowy jak cie stac możesz odrazu po aero też dać bcaa zdr

rudeboy przestan byc zlosliwy. Jak dawkowac xpanda pisze na opakowaniu mozesz laczyc z kreatyna w dnt. Co do aminokwasow ja bym je dodawal do posilkow ubogich w bialko.